扭脚魔术教学

如何处理脚踝扭伤101？什么是脚踝扭伤？脚踝扭伤是很常见的问题。1 扭脚运动后脚踝扭伤怎么处理？我打篮球时经常扭伤脚，崴脚了怎么办？1.扭伤了腿筋怎么办？1.辨别受伤的严重程度，如果扭伤脚后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理，”“左腿摆动踢球时，所有的力量都压在右脚踝外侧，就像扭伤脚踝时的姿势。我们称之为‘内翻扭伤’，同样的力量施加在脚踝外侧，使脚向内扭转。

贝克汉姆之后，梅西的任意球最容易伤到支撑脚的脚踝，弯曲程度惊人！运动医学博士拉杰帕尔布拉(RajpalBrar)说:“梅西步出时，臀部转向右侧，以便为左腿摆动和踢球留出空间。这种姿势的结果是，他的体重转移到了支撑脚的外缘。”“左腿摆动踢球时，所有的力量都压在右脚踝外侧，就像扭伤脚踝时的姿势。我们称之为‘内翻扭伤’，同样的力量施加在脚踝外侧，使脚向内扭转。

全身扭转也集中在这里，身体倾斜到极致，划出的弧线就像流星抓月亮。梅西的动作是出了名的诡异，不像c罗那种笔直有力的战斧。梅西敢做这样的动作，和他的体重有关。等梅西长胖了，估计会伤到脚踝。当然，他应该有过专业的指导，他会合理控制自己的体重和球的力量，避免像贝克汉姆一样经常伤到支撑脚。贝克汉姆职业生涯踢了65个任意球，其中c罗和梅西是最有希望的。除了他们狡猾的步法，明星效应也帮助他们获得更多主罚点球的机会。

跳之前先做一些热身运动，先活动一下所有关节，不要想太多扭脚。想多了会有心理负担，会让你技术畸形~ ~ ~ ~更容易受伤。况且篮球是一项激烈的对抗性运动，可以说不受伤是不可能的。受伤后你应该好好照顾自己。如果某个部位经常受伤，就会造成经常受伤。

脚踝扭伤是运动损伤中发生率最高的。多数原因是身体失去重心，落地时踩到别人的脚或脚被绊倒时发生。我来介绍一下打篮球扭伤了脚该怎么办？希望能帮到你。打完篮球脚扭伤了怎么处理？扭伤脚后不要马上脱下篮球鞋，以免造成二次伤害。即使扭伤了，篮球鞋还是有保护作用的(就像轻微扭伤的职业选手，有时候不会觉得太疼，会继续在球场上打球，但是回到家就会觉得很疼，所以我就试了~ ~)。

回家后立即用冰块压迫扭伤的部位(PS:如果没有冰块，可以去小超市买瓶水，需要冰块；也可以在家里装修水放在速冻里，以后再拿出来。冰敷后脚不会太肿，当晚也不要涂活化油之类的，因为会加重肿胀。洗完澡也可以用冰。第二天可以试着涂点外用药或者活化油。其实前一天脚冰敷后，第二天就不会肿了。但是感觉会比第一天更痛苦，这种会逐渐消失。连续擦了一个星期的药，又可以去球场了。