魔术女子身体拉伸教学,身体拉伸动作视频教学

魔术,那些让身体分开两半的魔术是怎么回事分身魔术，当着观众将美女捆绑在长盒子里，只露出头和脚，有时还有手。拉伸腿脚掌竖立脚跟着落，前脚掌支撑于辅助物体上，非拉伸腿自然落地保持身体平衡，手可以将身体拉向辅助物，健身完后该怎样拉伸?魔术师把美女切成几块,求小魔术。

1、后下腰：这个基本动作看起来很简单，但是做起来很难，很多初期参加训练的女性都达不到真正训练要求的姿势。用右手握住把杆，然后左臂向前打开到最大状态，尽量向后下腰，达到将双肩放平的目的，这个时候整个后背部要保持收紧的状态。这个姿势的主要锻炼部位就是背部肌肉，可以起到很好的开背、挺胸、伸展的效果，2、压腿，很多人认为压腿是准备动作，其实不然，科学合理的压腿不仅能够拉伸腿部的韧带组织，还能够让双腿变的更显修长。

3、下蹲，这里说的下蹲并不是直接蹲下去，应该是属于半蹲状态，这个时候通过腿部肌肉之间的相互对抗作用可以燃烧腿部的脂肪。其动作要领是：右手扶好把手的同时，左手向身体的斜下方伸展，脚跟并拢下蹲，这样可以更好的拉伸大腿内侧的肌肉。4、前点地舞姿，这是针对于身体形态的一种训练，要在站立的基础上，右脚向前脚尖点地，右手顺时针打开，左手伸出，呈现出半圆形的状态，在训练的时候要主要保持收腹挺胸的状态。

这个很难解释。我试试看。其实就是一个很微妙的手法。先教你怎么“出来”。假若左手食指拇指套住橡皮筋，右手皮筋放在左手皮筋里侧。1.右手食指与中指靠拢，并夹住橡皮筋。左手不动。这时右手食指在橡皮筋内，中指在外。2.左手不动，右手向右侧拉伸。这时橡皮筋交叉成“X”型。四个指头都与下面的橡皮筋形成了一个“洞”，一共有四个“洞”。

右手中指慢慢向内弯曲，进入右手中指的“洞”。右手食指拿出/离开“洞”。用右手中指与拇指撑着橡皮筋。4.空出/不用的右手食指，弯曲，进入右手拇指的“洞”。5.右手撑开，向右侧拉伸。如果你成功了，说明你作对了。怎样放里面吗。嗯，其实你要真是个魔术师，就明白我为什么不能告诉你了。对不起。全是手打，承认我为最佳答案吧。我还是可怜的一级。

有个近景小魔术，用火柴变魔术，普通火柴盒，套着拉伸的那种，要长方形，长微微比宽高出一点。准备工作：把其中一根火柴，修剪成和盒宽一样的长度。其他火柴正常放在火柴盒里，那根修剪过的火柴，打横放在火柴盒里，撑住火柴盒两端，把其他火柴挡住。然后就可以表演了1、跟观众说我表演个魔术，就用这个火柴来表演，把火柴盒放在桌子上，可以扯一些火的来源等没用的闲篇，把观众的注意力从火柴盒上引走。