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怎么学柔术怎么学柔术巴西柔术有哪些腿锁教学？如何在家练习柔术？“国内有一些正规的柔术图书馆可以学习。建议你先明确自己的学习柔术目标和目的，直腿锁:巴西最常见的腿锁技术柔术就是直腿锁，你只需要找一个正规的柔术库就可以了，同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。柔术对从业者的身体素质没有要求！1。

坚持每天撕腿，就是让别人替你动，然后多踢。早上练比较好。如果你坚持每天早上踢100条腿，一周就会有显著进步。柔韧练习的要点是先充分热身，出汗时练习最好。方法是先拉后压，分为静态拉和动态拉。静拉就是尽量保持姿势不动，懂力量的都懂。然后踢腿，涮腰，空腿等等。后面的拉压效果比前面好。注意不要逼得太紧，循序渐进，不可能长期取得好的效果。

修行，不要怕苦，经常踩裆，开叉等。总之，没有什么容易练好的。一般在拉韧带之前要活动一下身体，可以跑一会儿什么的。然后记得在拉的过程中尽量放松全身，适当减轻疼痛。当然，完全没有疼痛是不可能的，除非你被麻醉了，这是不现实的。虽然网上有所谓的拉筋药卖，但我师傅说是假的，我也没用过。还有一个提醒就是运动后强迫自己深呼吸一段时间，一般是十分钟。

腿法中的【摆腿】可以破解。这是我自己创作的。十字架并不完美。不锁腿是最大的败笔，但在1: 28: 35的《叶问前传》中已经用过了。同样，用腿在空中踢，也可以打破巴西的断头台柔术。巴柔没有他想象的那么牛逼，只是欺负不会走路的人。成型后是断不了的，除非被压碎的人有绝对的力量和体型优势，但如果不规则，你可以折断它的脚趾。

如果年纪小，可以先练柔韧性，学习舞蹈基本功。先多练，瑜伽增强柔韧性。故事是这样的。以前各大学校都流传着一个恐怖故事，说一个学校有不干净的东西。每当正月十五，学校门口鲁迅先生的眼睛就会全部移动教学楼里会停电，楼梯会从原来的13级台阶变成14级台阶。实验室水龙头放出的水会变成红色，一楼尽头的厕所只要有人进去就再也出不来了。于是一群不信的孩子约好15号去探险。晚上12点，他们准时到了学校门口。鲁迅的眼睛看着左边，怕出来就记下有没有动过。他们来到教室为什么不打开开关？

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Brazil 柔术中有五种锁腿技术，分别是直脚锁腿、脚趾固定、小腿肌肉切断、脚跟钩和膝盖交叉固定。一定要降低重心，然后在进攻的时候找准时机。一定要把腿缠在对方身上。可以用全身力气压住一条腿，然后把对方的身体掰开，抱住对方的上腹部。脚跟勾拳，控制对方脚踝，扭转膝关节发力，切断小腿肌肉，用胫骨接触对方小腿，屈腿降服对方，锁脚伸直，直接用脚锁住对方膝盖夹住，让对方屈服。

同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。想要在实战和比赛中很好的向对手发起腿锁攻击，还必须对腿锁技术有很好的了解。直腿锁:巴西最常见的腿锁技术柔术就是直腿锁。直腿锁是最不受限制的腿锁，几乎可以用在任何游戏中。在IBJF的规则里，白带到黑带的直脚锁是合法的。脚趾固定:脚趾固定就像扭你对手的脚。这个动作的原理是对手韧带过度拉伸，对手会因为疼痛和保护而被制服。

建议你先明确自己的学习目标柔术。然后搜索周边柔术 hall试课，尽量多试课和教练沟通你的想法，是否能达到你的预期，如何学习柔术 柔术是一种健身运动，既锻炼了人体的柔韧性，又增强了身体的抵抗力。“国内有一些正规的柔术健身房可以学习，柔术对从业者身体素质没有要求！1.你只需要找一个正规的柔术库就可以了。继续练习，1.纵向叉。